盆腔松弛怎样锻炼修复

盆腔松弛怎样锻炼修复

盆腔松弛可以进行凯格尔运动锻炼改善，也能通过电刺激理疗或手术的方法修复。

1、凯格尔运动锻炼：凯格尔运动锻炼通常可以在仰卧、坐立、站立等情况下用力夹紧臀部，保持5秒钟左右，缓慢的放松，反复锻炼后，能够锻炼盆底肌肉的弹性和收缩力，改善盆腔松弛的症状。但凯格尔运动锻炼时，需要长期坚持才能达到一定的效果。

2、电刺激理疗：电刺激理疗通常是使用专业的仪器，对盆腔松弛部位进行刺激，可以增加肌肉的弹性和收缩力，能够达到改善盆腔松弛的症状，单次治疗大约在400元到800元不等。

3、手术：如果盆腔松弛比较严重，以上治疗方法效果不好，还可以进行盆底肌肉悬吊手术治疗，可以将盆底肌肉紧致和收缩，达到治疗盆腔松弛的效果，手术费用大约在5000元到8000元不等。

可以到医院检查，让医生了解盆腔松弛严重程度后再针对性治疗。

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