福州产后盆地肌肉松弛怎么办

　　福州产后盆地肌肉松弛怎么办?福州福兴妇产医院医生指出，若盆底肌肉受到损害，盆腔内的器官移位，会影响盆腔内器官功能的正常发挥，出现阴道松驰、盆底肌器脱垂、大小便失禁、非极性的反覆阴道炎、性生活障碍等。那么，福州产后盆地肌肉松弛怎么办?我们一起去了解下。

　　福州产后盆地肌肉松弛怎么办?

　　福兴妇产医院医生指出，女性的盆底肌肉可以控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等功能。而产后盆底肌肉容易受创，此时容易出现阴道松弛影响夫妻性生活、常感小腹坠胀、漏尿等情况，影响女性的生活。盆地肌肉松弛可以通过产后训练来帮助康覆。具体如下：

　　1、缓慢收缩

　　控制阴道周围的肌肉，时刻运动，收缩后放松，放松后收缩，张弛有度。屏气，保持尿道口、阴道口、肛门同时收缩。坚持一会后缓慢放松，缓慢收缩的动作可以锻炼到盆地肌肉的耐力。控制大小便的排放，时断时续，如同电视剧按了暂停键再按播放键，让肛门和阴道口得到恢复和锻炼。

　　2、让脐部紧贴脊背

　　一只手置于腹部，另一只手放在乳房下方，用腹部缓慢吸气，如同气球慢慢充气的过程。然后呼气，同时控制脐部。当然，女性也可以在吸气时挺起乳房，呼气时握紧乳房。吸气一秒钟，缓缓放气，再吸气，再呼出。

　　3、松弛骨盆底部

　　试着松弛下颌骨，感觉下巴自然下垂，嘴巴自然张开，再轻轻收缩所有肌肉。 >>>盆底康覆要注意哪些

　　福兴妇产医院医生介绍：盆地肌肉康覆治疗须知

　　1、分娩42天后、子宫恢复情况良好、无出现感染的女性可进行盆底肌肉检测，确定损伤程度。

　　2、借助仪器并放松盆底肌肉，学会有意识地控制盆底肌肉，掌握盆底肌肉收缩方法

　　3、在医生指导下根据自身情况，综合的运用技术进行有针对性的训练。

　　4、做10-15次盆底肌肉锻炼后，可进行自我锻炼。

　　5、若有尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性要借助电刺激和生物反馈治疗方法，适当延长疗程。

　　上面就是福州福兴妇产医院医生针对“福州产后盆地肌肉松弛怎么办”的相关内容介绍，为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，如果您还有其他疑问，欢迎联系我们的在线客服。福州福兴妇产医院全囯免费热线：400-648-5888进行了解，。

　　产科是福州福兴妇产医院具有实力的科室之一，在提供安全医疗保障的同时，着重为您提供为人性化的服务，以人性化、家庭化、全面化的高层次医疗服务见长，让您充分享受即将做母亲的感觉，在如家般温馨的的环境中渡过一个愉快的孕期。福州福兴妇产医院是福州妇联推选的福州宾馆级环境与服务的妇产科医院。