福州产后气虚体质怎么调理

　　福州产后气虚体质怎么调理?福州福兴妇产医院的医生介绍，分娩是一件很花体力的事情，于是，这就导致一些产妇出现产后气虚的现象。那么，福州产后气虚体质怎么调理呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后气虚体质怎么调理：

　　产后适当地做一些运动可以调理气虚，具体方法如下：

　　产后调理气虚方法一、 “吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地.继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

　　产后调理气虚方法二、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

　　产后调理气虚方法三、 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾 俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

　　产后调理气虚方法四、 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

　　产后调理气虚方法五、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

　　产后不适的各种调理方法：

　　眩晕

　　眩量是比较常见的症状，只要是因为分娩失血过多和体力消耗造成的，全身血液不能迅速地到害脑部，就会产生眩晕感，有时还会伴有食欲不振、恶心、头痛等症状。

　　调理方法：服用乌鸡白凤丸，或取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

　　多汗

　　多汗一般在分娩后半个月内较多，由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以出现多汗的现象。

　　调理方法：可以服用玉屏风散(丸)，或取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定成效。

　　体虚

　　分娩时失血过多、元气受损是造成体虚的主要原因，基本每个产妇都会出现这个问题，就算平时体质再好也会让产妇感到虚弱。》》》福州产后身体恢复的误区

　　调理方法：中药膳食可以使身体加快恢复，可以选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

　　乳房肿痛

　　产后出于分泌的乳汁较多，宝宝又太小，胃容量小吃不完，很容易导致奶水过多而使乳房肿痛，或泌乳不畅都会引起急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷，不及时治疗就会继续发展成乳房脓肿，后脓肿破口流出脓液。

　　调理方法：可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩，或毛巾热敷按摩乳房，也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥。如果乳腺肿胀厉害，同时伴有发烧症状，要及时就诊，暂停哺乳。

　　便秘和痔疮

　　产后长期卧床，缺少动力量会容易发生便秘，引起痔疮，分娩时会阴伤口的疼痛，也会使产妇怕痛而害怕排便，促使便秘形成一个噩性循环。

　　调理法：可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳，如取核桃仁5个、桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml，与适量粳米煮粥，早晚喝。

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