福州产后吃鱼好吗

　　福州产后吃鱼好吗?女性生产后，身体会变的比较虚弱，通过一段时间调理后才能恢复。福州福兴妇产医院医生指出，产后饮食对于患者来说非常重要，那么，福州产后吃鱼好吗?请看下文的具体介绍。

　　福州产后吃鱼好吗?

　　福兴妇产医院医生指出，鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，产妇吃鱼对身体是非常好的。产后女性补身体可以吃以下几种鱼：

　　1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有治疗成效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。

　　3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。 >>>产后一个月可以吃什么

　　福州福兴妇产医院医生提醒：有些食物对产妇有害无益，需要忌口

　　1、生冷寒凉的食物。中医认为，女性产后身体气血亏虚，应多进食温补的食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢 复，还会给新妈妈的牙齿带来不良影响。而且，吃生冷的食物也不利于恶露的排出和淤血的祛除。

　　2、辛辣温燥的食物。辛辣的食物，如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，可助内热，不仅容易使人上火，出现口舌生疮，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，从而导致便秘。辛辣温燥的食物还会 通过乳汁使婴儿内热加重，对婴儿的健康也不利。

　　3、油炸、高脂肪食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄入。

　　4、浓茶、咖啡或酒。一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响，但过量时则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应少饮或不饮。

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