福州产后什么时候减肥好

　　福州产后什么时候减肥好?福州福兴妇产医院的医生介绍说，产后，不少的妈妈就立马投入到了紧张的减肥大计之中。那么，福州产后什么时候减肥好呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后什么时候减肥好：

　　1、月子期是不能减肥的

　　女性产后身体是处于虚弱状态，而月子期是女性恢复身体时间。如果在这个阶段进行减肥，很容易影响身体健康的，因此新妈妈在坐月子期间都不要以其他形式进行减肥，不然伤害到身体的。

　　2、产后6周根据自身情况减肥

　　女性经过产后一个月休息是不能恢复到产前状态的，因此可在产后6周开始根据身体情况进行减肥。如果这个期间身体恢复还不需要母乳喂养是可以进行适当运动和控制食量来减肥的，但母乳喂养可以说是产后减肥方法，而且对母婴健康也是有利的。

　　3、产后2个月后可适当减肥

　　产后2个月且身体恢复的好，即便是母乳喂养也是可以慢慢减重的，也可适当加大运动量，可减少食量，但母乳喂养的女性保证营养均衡摄入。

　　4、产后产后6个月减肥

　　产后6个月是的控制体重时期。因为产后6个月不仅是控制产后体重的黄金时期，还会影响女性以后的生活。女性在减肥期间要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入，也可同时采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

　　女性产后恢复身材方法有哪些：

　　1、需适量运动

　　产后适当活动可预防产后发胖，也有利于产后身体的恢复，可增强腹壁及子宫肌肉的恢复，促使子宫收缩及恶露排出，还能预防腹直肌裂开及性器官下垂，产后淤血及血栓形成。》》》产后形体恢复原则有哪些

　　2、可适量穿束腰带

　　产后根据身体情况恢复情况穿束腰带，在保持身材同时也能有效地防止产后胃下垂，但每天穿的时间不能过长。

　　3、合理饮食

　　合理饮食可控制产后体重，对身材的恢复有利，但饮食不规律，暴饮暴食或偏食油腻等，很容易导致产后肥胖。因此产后要少吃多餐，保持好的心情，多休息可恢复到产前身材的。

　　4、合理哺乳、及时断奶

　　产后要正确喂奶，可防止产妇形体变形，哺乳时两边可交替喂养;在宝宝一周岁左右可断奶，因为哺乳时间过长，乳汁的营养价值没有那么好了，同时也会失去丰满的乳房。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。