福州产后瘦身有什么原则

　　福州产后瘦身有什么原则?怀孕期间是一个女人幸福享受的时候，吃好喝好的被供养着。随着时间的增长，身上就开始不知不觉的囤积肥肉了。那么，福州产后瘦身有什么原则?下面是福州福兴妇产医院医生的介绍。

　　福州产后瘦身有什么原则?对此，福兴妇产医院医生的介绍如下：

　　1、循序渐进

　　产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证成效，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。观念正确。

　　2、新妈咪身体健康

　　每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证成效。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

　　3、食疗与运动相结合

　　单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种噩性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。 >>>背部吸脂减肥价格怎么样

　　那么，产后多久可以跑步减肥?

　　福兴妇产医院医生介绍，一般半个月后就可以去运动，但开始时运动量不能太大。跑步的要领,跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势(Posture);而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。

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