剖腹产后怎么避免便秘

 　　剖腹产后怎么避免便秘?便秘是现在生活中困扰众多人的一个健康问题，相信大家对便秘的危害也有所了解了，可是对于产后的女性来说，便秘造成的危害是更大的，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　剖腹产后怎么避免便秘

　　1、摆正心态

　　哺乳期的女性很容易便秘，因此无需太过焦虑。剖腹产后的女性之所以出现便秘，主要是因为妊娠腹压高，容易形成痔疮，导致排便困难。还有，产后大量失血，使女性身体气血两亏，无力推动而造成便秘。

　　2、饮食调整

　　剖腹产后出现便秘的话，可以晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的功效。同时，平常要多吃水果和蔬菜，多喝水补充水分，饮食要以清淡为主。

　　3、适当运动

　　很多女性在产后就长时间的卧床休息，严重的缺乏了运动，也导致肠道的蠕动减慢，自然也就会出现便秘的情况了，所以产妇在伤口愈合之后就可以在屋子里进行适当的锻炼了，不要长时间的躺在床上不动。》》》剖腹产后疤痕修复需要注意什么

　　女性剖腹产后饮食上要注意以下几点：

　　1、产后六小时禁食：女性在剖腹产后六小时内，严禁进食!由于女性是在麻醉的情况下进行剖腹产，产后麻醉药效未过，肠腔内有积气，肠蠕动尚未恢复，会导致女性在术后有不适的腹胀感。

　　2、饮食要富含蛋白质：女性在恢复饮食后，要适当的补充一些蛋白质!包括动物类、植物类以及奶类蛋白质，都需要搭配补充。蛋白质有助于产妇的恢复，同时有助于女性母乳的质量!

　　3、多吃蔬菜和水果：女性在产后需要补充足够的维生素，这就需要大家多吃一些新鲜的蔬果!但是有一点要注意的就是，不要食用冰冷水果!将蔬果放至常温或煮熟，增加膳食纤维，预防便秘!