如何推算预产期

　　如何推算预产期?一个正确的预产期，对于孕妇和孩子来说存在着重要的意义。这样才能做好充足的准备。那么如何推算预产期呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　医生介绍说，如果是月经周期规律的女性，可以在末次月经的领先天加上280天，也就是9个月零1周就可以了，有些孕妇是记不清楚月经周期了，那么也可以根据妊娠早期的妇科检查结果来做推算。有些孕妇会感觉有些疑问，不是常说十月怀胎吗，那为什么是280天而不是300天呢?需要注意的是，这里的推算方法是按照每月28天来计算的，而不是日历上所说的月份，可以用后那次月经的月数加上9或者减去3，日子加7.因孕妇个体的差异，生产的日期也有所不同，多数孕妇是比预计的生产日期要提前一周左右，也有些或晚几天，通常都是正常的现象。》》》孕妇孕期卫生注意事项

　　孕妇产前一个月应注意什么呢?

　　1、此时孕妇要放松心情，不想不开心的事。不要出远门，出门要注意安全，较好有家人陪同，多出门晒晒太阳，多看漂亮的人和物，迎接宝宝的到来!

　　2、在饮食方面，这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果应该停止服用钙剂和鱼肝油，以免加重代谢负担。

　　3、还要做好个人卫生准备，孕妇在预产前几天要勤换内裤，每天用肥皂、温水洗外阴部、大腿内侧和下腹部。临产前再清洗，尽量保持外阴部位清洁。

　　4、出生准备：还有要作好产前的物质准备，将自己和婴儿所需的衣物及日常用品准备好，归在一处，叠放在显眼的地方，以免临时匆忙慌乱。

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