孕妇可不可以爬山

　　孕妇可不可以爬山?爬山是一项常见的运动项目，可以锻炼身体，那么孕妇可不可以爬山呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　爬山是一项消耗体力的运动，大部分孕妈妈在怀孕后会从胎儿健康安全的角度出发，对自己的每一个行为都十分谨慎小心。医生指出，对于孕妇能否爬山这个问题，需要因人而异。一般在孕早期孕妇和胎儿都很不稳定，这个阶段孕妇较好是不要爬山，以免剧烈运动造成流产状况的发生;此外，在孕晚期，孕妇较好也不要爬山，以免发生早产的状况。》》》孕妇羊水不够怎么办

　　孕期如何正确做运动?

　　1、孕早期多做有氧运动

　　孕妈妈们在怀孕早期可以适当地运动一些有氧运动，而存在流产先兆的产妇则不宜做运动。游泳是孕妇孕早期运动领先的选择，可以促进血液流通，对宝宝的发育十分有益;此外，孕早期孕妈妈们也可以选择散步、慢跑、简单的韵律舞等运动项目，但是要忌做剧烈的运动。

　　2、孕中期增加运动量

　　到了孕中期，胎儿发育逐渐成熟，孕妇的身体状况也十分稳定，这个阶段孕妇的身体也不是很笨拙，可以增加运动量。孕中期孕妇可选择散步，每天1次，每次30~40即可，速度不要过快，控制在每4公里即可。孕中期孕妇也可以选择健身球、游泳等运动项目来健身。

　　3、孕后期运动要轻缓

　　到了孕后期，孕妈妈们的身体负担增加，不少孕妈妈因此拒绝运动。医生表示，孕中期孕妇要运动，但是运动要慢，以较慢的散步为主，这可以增强孕妇的身体素质，对于孕妇顺利生产有很大的帮助。

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