女性孕期如何缓解压力

　　女性孕期如何缓解压力?孕期压力过大会影响胎儿发育，因此女性怀孕期的心理健康问题也要引起注意，那么女性缓解孕期压力的方法有哪些呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　保持平和心态。为了宝宝的健康成长，新妈妈必须保持平和的心态，可以尝试采用转移烦恼、宣泄积郁、积社交等方式使心平静，亦或者尝试带上耳机，调暗灯光，找个舒适的地方坐着或者躺着，静静地听音乐，有助心情快速平复。

　　消除恐惧与担忧心理。有些女性比较喜欢“捕风捉影”，当听到有关畸形时，她们喜欢多想，这时的你不妨多看一些与怀孕与分娩有关的书籍，了解相关内容，相信产前检查，从而很好的调控情绪。

　　寻求家人帮助。由于所处的立场不同，怀孕女性的注意力更多的集中在孩子上，而丈夫可能把重心更多的放在事业上，准妈妈可能会心里失衡。这个时候，你可以要求丈夫适当做出一些调整，告诉丈夫自己真正所需要的，让他多关心自己，免得过于焦虑。

　　运动缓解压力。医生指出，运动有助恢复好心情，准妈妈可以尝试一下。坐在床上，伸直大腿，伸展脚趾，感到牵拉力，保持5秒然后放松，反覆多做几次，做完后，轻轻晃动自己的大腿。》》》孕妇羊水少是为什么

　　怀孕九个月吃什么好?

　　医生介绍说，在怀孕九个月的时候，孕妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐吃不了太多的东西，这个时候应继续控制食盐，以减轻水肿的不适。怀孕九个月吃什么好?在怀孕九个月的时候，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

　　另外，如果铁的摄入量不足，会影响到宝宝体内铁的储存，在产后容易患上缺钙性贫血。同时，女性朋友在怀孕的全过程里面都需要补充钙，宝宝体内的钙一半以上是在怀孕期后2个月储存的，因此，在怀孕九个月的时候钙的摄入非常重要。

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