内分泌失调要怎么预防呢

　　内分泌失调要怎么预防呢?内分泌失调，几乎是每一个人都会遇到的情况，虽然对人体健康并不会造成极大的危害，但是却会给女性朋友们带来不少的困扰，严重的甚至还可能影响到生育。那么，内分泌失调要怎么预防呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　内分泌失调要怎么预防呢

　　1、保证睡眠

　　睡眠是必不可少的，良好的睡眠是预防内分泌失调的，如果经常熬夜身体超负荷工作，很容易出现功能性紊乱，神经内分泌系统功能失调等，还可引发子宫内膜疾病和乳腺病变的发生。

　　2、注意月经

　　月经的正常是女性健康的一大标志，月经过多或过少、提前或延后，都是妇科疾病的先兆，要根据自身的情况进行调节，让卵子更健康，才不会影响到内分泌，导致容颜衰老、身材走样等。

　　3、坚持锻炼

　　运动可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，维持理想体重。还可提高机体抵抗力，减少患病的机会。

　　内分泌失调都是怎么引起的?

　　1、情绪异常

　　生活中每个人都会有这样或那样的一些压力，如果没学会适当释放压力，就会导致人们常处于一种紧张状态，就会打破激素间的一个平衡，引发内分泌失调的现象。

　　2、饮食不均衡

　　现在很多的年轻人都存在这样一个坏习惯，那就是饮食不均衡，而且有些女性更是为了保持一个好的身材，经常性的节食减肥，导致身体原有的一个平衡被打破，内分泌疾病也就很容易由此发生。

　　3、长时间口服避孕药

　　现在很多家庭暂时没有要孩子的打算的，女性为了简单方便，会长时间的服用避孕药，如果长时间服用避孕药会造成女性朋友在一定时期内出现内分泌失调的现象。

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