孕妈妈学校

　　一、《孕期、产后瑜伽现场教学》—产前产后必修课 4节/月 每周四上午

　　孕期瑜伽的好处：通过适当的运动锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，还能让准妈妈们在分娩期间更加顺利;

　　产后瑜伽的好处：1.帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2.紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。3.缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。4.培养平静的情绪，缓解产后抑郁。

　　二、《孕期如何预防妊娠纹》—孕期必修课 4节/月 每周三上午

　　授课内容：教妈妈如何变得更美丽，保养好自己的每一寸肌肤，现场选模特美肤演示

　　三、《新手爸妈学习班》—产前必修课 1节/月

　　授课内容：教会准爸爸，准妈妈护理宝宝的方法：如何给宝宝更换纸尿裤，

　　穿衣服，洗澡等，为迎接宝宝出生做好充分准备。

　　四、《模拟分娩训练》—产前必修课 1节/月

　　温馨提示： 上课时穿着舒适的裤装。

　　授课内容：讲述如何利用呼吸减轻分娩疼痛，学习放松肌肉的方法，模拟分

　　娩时的情景，树立自然分娩的信心，轻松面对分娩，鼓励丈夫陪同上课。

　　五、《母乳喂养的好处及哺乳技巧》—产前必修课 1节/月

　　授课内容：讲述母乳喂养的好处及早开奶的重要性、现场演练母乳喂养的各种体位和注意事项，帮助准妈妈树立哺乳的信心，促进纯母乳喂养。