每天三次张口运动治咽炎
来源：福州福兴妇产医院 日期：2008-10-20 点击数：
慢性咽炎是十分常见的耳鼻咽喉科疾病，为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。其发病原因主要是由局部刺激造成，如反复受凉感冒，长期鼻阻塞、张口呼吸、鼻涕后流，烟酒及辛辣饮食刺激，工作环境中粉尘及有害气体刺激等。另一类原因是全身性的。如身体虚弱，生活不规律、神经衰弱、贫血或消化道慢性疾患等。下面介绍一种张口运动治疗慢性咽炎：
1．张口型运动
张开大口，心里念“啊”字。口腔内上腭悬缀儿尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口，使患者咽部得到伸拉运动。
2．收口型运动
张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“嗷”宇。两腮里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。
3．咧口型运动
心里默念着“一”字，口型像“一”字，舌贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床，使舌根得以充分活动，促进血液循环。
4．错口型运动
在微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍，由左向右移动后，再由右向左移动，使两侧咽壁受到牵引。
5．嚼口型运动
小口型似小孩嘬奶状，运动时两腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水以后，将口水徐徐咽下，以润其咽喉。
6．闭口型堵气运动
将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气体冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量津液，将这些津液徐徐咽下，以润咽喉。
以上方法如果每天坚持运动3～4次，就可以使咽部炎症逐渐得到改善。
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