青春期少女如何进行月经期卫生保健?
来源：福州福兴妇产医院 日期：2009-10-14 点击数：
青春期少女如何进行月经期卫生保健?福州福兴妇产医院专家为您解答青春期少女如何进行月经期卫生保健?那么青春期少女如何进行月经期卫生保健?
福州福兴妇产医院专家提醒，来月经时所用的月经带、月经垫子、专用毛巾、都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软、清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布、乱纸、旧棉花.。保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。月经期洗澡应当沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。月经要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫、盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。
月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。
福州福兴妇产医院专家建议：月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。
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