青春期健康知识和健康行为问答

　　青春期健康知识和健康行为问答：

　　(一)青春期生理

　　1.根据青春期的形态发育，说明男女成年后体态上的差异有那些?

　　由于青春期在形态发育上男女之间的差异,最后形成成年男子身材较高、肩部较宽、肌肉发达;成年女子身材较矮、体肤丰满、臀部较宽的不同体态特点。

　　2.为什么青春期女孩红细胞和血红蛋白总数比男孩低?

　　在青春期，特别是女孩，红细胞及血红蛋白总数有明显增加。女孩在青春期月经初潮后，因为每月丢失一定的血液，故血红蛋白和红细胞无明显增加。

　　3.什么是第一性征?什么是第二性征?

　　医学上把男女胚胎时期形成的生殖器官本身的差异称为主性征，也叫第一性征。男女两性除内、外生殖器以外，在外观及形体上的差异叫第二性征，又称副性征。

　　4.男女生殖器官包括哪些?

　　男性生殖器官可分外生殖器和内生殖器两部分。阴囊和阴茎是外生殖器。内生殖器崐有睾丸、附睾、输精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和内生殖器两部分。外生殖器主要有阴部、大阴唇、小阴唇、阴蒂和处女膜等;内生殖器包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。

　　5、男女第二性征发育主要表现在哪些方面?

　　男孩第二性征发育主要表现在阴毛、腋毛、胡须、喉结及变声五个方面。女性的第二性征是指乳房、阴毛和腋毛。

　　6、什么叫遗精?

　　男孩进入青春期后，生殖器官发育成熟。当生殖器官受到内、外刺激时，可不自主地将精液排出体外，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现象，一般在睡梦中发生。

　　7、什么叫月经初潮?

　　女孩子到一定年龄就会出现周期性的阴道出血，这就是月经。女孩子第一次来月经称月经初潮。

　　(二)青春期卫生保健

　　1、女青少年的经期卫生应注意哪几方面?

　　(1)保持外阴部的清洁卫生;(2)注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗头和洗脚，也不要坐在或睡在潮湿阴冷的地方或水泥地上，避免吃过多的冷饮;(3)做到情绪稳定和心情舒畅，活动要适度。

　　2、为什么月经期间要特别注意保持外阴部的清洁卫生?

　　由于月经期间身体抵抗力减弱，子宫颈口微开，子宫内膜脱落形成伤口;加上阴道酸性分泌物被月经冲淡，细菌很容易乘机入侵。所以，月经期要特别注意保持外阴部的清洁卫生。每天要用温水擦洗外阴部。月经带要用质地柔软、容易清洗的布做，并注意消毒。月经带洗后应放在太阳下晒干，一般日晒2?小时可达到消毒目的。月经带上的垫子应该用消毒的卫生纸、纱布或棉花，月经垫要勤更换。也可选用市售优质品牌的卫生垫(巾)。

　　3、怎样保护好嗓子?

　　青春发育期，男少年的嗓音会从雅嫩的童声转变为粗壮低沉的成人嗓音，这就是所谓的“变声期”。变声期内声带会发生肿胀、充血现象，所在要特别注意保护好嗓子，以免引起嗓音长期沙哑。变声期不使劲喊叫、唱歌，唱歌要有节制;唱歌、大声讲话后不要马上喝冷饮，应渴温开水。冬季应注意保护颈部，同时应注意适当休息，加强体育锻炼，预防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。要禁烟、酒。女青少年月经期间，会出现生理性的声带充血，应该特别注意保护嗓子。

　　4、痤疮的原因是什么?怎样防治?

　　痤疮又称粉刺，青春期男女均可发生，尤以男孩为多。痤疮是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌过盛，又排出不畅，堵塞压迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解产物刺激组织发生炎症反应而引起的。痤疮杆菌在皮脂腺内寄生与痤疮的发生有一定的关系。

　　防治方法:(1)保持皮肤清洁，常用温水和中性肥皂(香皂或浴皂)洗脸;(2)

　　注意饮食，不吃脂肪和糖类食物，不食辛辣如葱蒜、辣椒等，禁忌烟、酒，多吃新鲜蔬菜和水果。多喝水，保持大便通畅;(3)避免精神紧张，保持乐观，自信的心态;(4)痤疮千万不用手去挤压，以免给细菌侵入和繁殖创造条件。

　　(三)心理卫生与健康

　　1、心理健康的主要指标有哪些?

　　(1)健康的情绪;(2)良好的意志和品质;(3)和谐的人际关系

　　2、青春期有哪些心理特点?

　　主要有:(1)产生成人感;(2)独立性和依赖性;(3)自我评价能力提高;(4) 自尊心增强;(5)片面性和表面性;(6)隐秘性心理表现;(7)性心理的产生、发展和表现。

　　3、青春期的心理卫生问题有哪些?

　　主要表现为:(1)对性发育的困感不解;(2)独立意向发展很快;(3)伙伴关系密切;(4)认识社会的能力不够高;(5)学习压力重;(6)容易养成不良习惯和沾染不良嗜好。

　　4、如何促使青春期身心健康成长?

　　青少年要树立远大理想，培养自己的健全人格;要发扬思想敏捷，对新生事物敏感、勇敢、热情、有朝气、积极向上等优点;培养健康的心理状态，使自己的身心健康成长。

　　5、怎样与异性交往?

　　(1)男女交往做到互尊互爱，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人，尊重异性;

　　(2)善于控制自己的感情，不轻易表达对异性的好感，更不要随便给异性同学写信;

　　(3)举止端庄，以礼待人;

　　(4)坚持集体交往，不要与异性单独接触;不单独给异性赠送礼物，也不要单独接受异性的馈赠;

　　(5)明辩是非，增强抵制不良习气的能力。

　　6、青春期性道德的基本要求有哪些?

　　青春期性道德的基本要求有:(1)男女平等、尊重女性;(2)自尊自爱，约束自己;

　　(3)男女交往，互尊互爱，努力把自己培养成为有理想有道德的人。

　　(四)疾病预防

　　1、怎样预防近视眼?

　　近视原因十分复杂，预防近视必须采取综合措施:(1)合理安排学习与生活，切实减轻学习负担，保证学生有足够的休息、睡眠、室外活动时间、睡眠时间中学生每天不少于9小时，坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强体质和抗病能力，注意个人卫生、(2)讲究用眼卫生。从小养成良好的阅读书写习惯。

　　阅读书写应有正确姿势，不躺着看书，不走路看书，不在暗弱或强光下看书写字。读书或看电视时间不宜太长，看电视时眼与屏幕距离不可太近，一般为2米以上，室内要有一定的照明，避免耀眼。(3)坚持做眼保健操，对眼部周围穴位进行按摩，促进血液循环，改善神经营养，清除眼部肌肉疲劳。(4)改善学习环境，课桌椅与学生身高要相适应，定期调换座位。

　　学校建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师板书要工整，字体不要太小等。