福州产后四肢疼痛怎么缓解

　　福州产后四肢疼痛怎么缓解?产后很多女性会出现腰腿疼痛的情况，这和很多因素有关，要缓解这种疼痛，那么在产后就要注意休养，做好产后的保健。那么，福州产后四肢疼痛怎么缓解?下面是福州福兴妇产医院医生的介绍。

　　福州产后四肢疼痛怎么缓解?关于这个问题，福兴妇产医院医生的介绍如下：

　　1、松弛止痛法

　　人们都知道疼痛难忍，而同一强度的疼痛刺激，对于不同生理和心理状态的人反应不同。有的感觉略有疼痛，有的觉得忍无可忍。医学认为，疼痛刺激在人体的反应强弱，明显受心理因素的影响，积极调整心理状态能够减轻疼痛感。患有疼痛新妈妈如能解除心理紧张、松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，从而起到止痛作用。松弛的方法很多，如叹气、深呼吸、闭目静思等。

　　2、网球止痛法

　　这是个简单又便宜的快速缓解上背部疼痛的方法。只需要准备一个网球就可以了。做这个痛点按摩时，我们会感到特别疼痛，但坚持一会儿你会发现疼痛会逐渐减轻。在疼痛减轻或消失后，就可以放松休息了。

　　3、转移止痛法

　　当新妈妈疼痛时，可通过多种形式分散对疼痛的注意力，从而起到减轻疼痛的作用，如看电视、听故事、读书、逛公园与朋友交谈。

　　4、音乐止痛法

　　疼痛中的新妈妈可通过欣赏自己喜欢的乐曲，以缓解疼痛。可以边听边唱，也可闭目静听或随节拍轻微活动手脚。这样既可分散注意力，又可缓解紧张情绪。选曲原则，一种是按新妈妈情绪给以同样的音乐。如新妈妈情绪处于兴奋状态，就给予兴奋的音乐，去增强他的兴奋性，过一会儿，她就会感到疲劳了，自然会产生疲劳的情绪。

　　5、桌板姿势

　　俯撑成小桌板(身体在空中成一条直线，注意腰部不能下塌，肩胛骨内侧没有凹陷)，右臂前伸举起(或刚刚离地)，左腿后伸抬起(或刚刚离地)，控制身体不动。在这个身体姿态上再尝试慢慢呼气，有意识地将腰围缓慢缩小，感觉腰部肌肉靠向脊椎。 >>>怎么解决产后疲劳

　　那么，产后女性腿疼的原因是什么?福兴妇产医院医生对此所做的介绍如下：

　　1、生产分娩后没有休息好;

　　2、月子期间腿部受寒;

　　3、产后钙质流失的很快，女性没有很好的适当的补钙继而出现腰酸腿疼的情况。

　　4、产后风湿引起的腿疼。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州产后四肢疼痛怎么缓解”的介绍，希望对您有所帮助。欢迎在线客服我院医生，或者通过拨打免费电话400 648 5888进行了解，医生为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。

　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。