福州产后体质恢复的饮食原则

　　福州产后体质恢复的饮食原则?产后坐月子期间是妈妈进行体制调理的时间。那么，福州产后体质恢复的饮食原则?下面就由福州福兴妇产医院医生为大家做一番介绍。

　　福州产后体质恢复的饮食原则?对此，福兴妇产医院产科医生的介绍如下：

　　一、精是指量不宜过多

　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

　　二、杂是指食物品种多样化

　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

　　三、稀是指水分要多一些

　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　四、软是指食物烧煮方式应以细软为主

　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。 >>>产后妈妈失眠该怎么办

　　那么，产后骨盆如何恢复?我们来看看福兴妇产医院医生的介绍：

　　骨盆恢复目前直接有效的方法就是使用专业骨盆带，也是欧洲医学早提倡的一种无疮伤性物理恢复方法，但由于用材、工艺、品质差异很大，成效也大不一样，选用时要注意。

　　骨盆矫正带用得好，可以快速矫正恢复骨盆，但由于个人体质不同，使用的成效、时间长短和快慢也不相同。所以，选择一款专业的骨盆矫正带，对于产后妈妈来说尤为重要。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州产后体质恢复的饮食原则”的介绍，希望对您有所帮助。欢迎在线客服我院医生，或者通过拨打免费电话400 648 5888进行了解，医生为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。

　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。