福州孕妇如何补充叶酸

　　福州孕妇如何补充叶酸?女性在孕中期、孕晚期都需要大量叶酸的补充，不然会影响健康，那么孕妇如何补充叶酸呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　医生表示，女人在怀孕的时候，吃什么补充叶酸，这是有方向的。首先，孕妇补充叶酸可以服用400微克的安全剂量药片，每天都坚持，这是一重保障。

　　然后在饮食中，增加天然叶酸的摄取，就需要多吃动物肝脏、蛋黄以及各种蔬菜。这是因为，从食物中摄取到的叶酸在身体内吸收率很低，而且烹饪的时候更是流失更多，为此要多吃含有叶酸的各种蔬菜，方便调节身体中对叶酸的缺乏。

　　再者，通过服用孕妇专用叶酸来补充，尽量避免过量服用，较好别超过每日500微克的量，不然补充过量也不好。》》》福州孕妇羊水不够怎么办

　　孕妇应该什么时候补钙?

　　补钙对于孕妇而言是十分重要的，对于育龄女性而言，补钙需要从孕前开始。有意识的补钙，从孕初期要十分重要，怀孕的前三个月是补钙的适宜时期，孕妈妈们要注意适当地补钙，知道宝宝出生3个月后。也就是说，孕妇补钙需要从孕前持续到产后，身体钙质满足自身和胎儿发育的需求，以胎儿与自己的健康。

　　补钙比较好的方法是从食物中摄入，如每天喝牛奶、喝一些含有丰富钙质的骨头汤、鱼汤等等，也可以服用孕妇专用钙片进行补钙，孕妇每天补钙为1500毫克，孕4~5个月需要每天补充钙质300毫克，孕7个月后需每天补充钙质500毫克。

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