孕妇如何预防痔疮

　　孕妇如何预防痔疮?痔疮的发病率很高，孕妇则是痔疮的高发人群。那么孕妇如何预防痔疮呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1、多吃新鲜的水果与蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、小白菜等。

　　2、多吃粗粮。粗粮中含有丰富的营养，也能够很好地刺激肠道的蠕动，防治肠道内堆积粪便，常见的粗粮有玉米、地瓜、小米、全麦面粉等。

　　3、养成良好的排便习惯。排便要定时，排便时不要看书、玩手机，排便时间不宜过长，以免增加自己患痔疮的几率。

　　4、孕妇要少吃、不吃辛辣刺激的食物等，多饮水，喝一些淡盐水、蜂蜜水能够润滑肠道，帮助孕妇预防便秘。

　　5、孕妇在孕期要适当地运动，尤其是孕期上班的孕妇，要避免长时间久坐，勤起身活动，做一些适当的运动，如散步、孕妇操等，不能够提高孕妇身体素质，还能够促进肠道的蠕动，预防便秘等诸多的孕期疾病。

　　6、要预防便秘，孕妈妈们在孕期还需要做提肛运动，每天做10~30次，有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉力量和促进肛门周围的血液循环，对于预防痔疮、便秘有帮助。》》》孕妇为什么会贫血

　　做唐氏筛查的注意事项

　　唐氏筛查的适宜检查时间为怀孕15~20周，孕妈妈们切莫错过检查的适宜时间;检查是抽血检查，但是检查之前无需孕妇空腹，但是孕妈妈们要牢记自己的月经周期、体重、身高等，以便于医生判断胎儿发育状况是否正常。

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